Бикрам Йога — это одна из наиболее структурированных и последовательных систем хатха-йоги, выполняемая в помещении с температурой около 40°C и влажностью 40%. Метод получил широкое распространение благодаря фиксированной последовательности из 26 асан и двух дыхательных упражнений. Для новичков, которые только знакомятся с этим направлением, важно понимать, как именно работает тело в таких условиях и почему […]